はるうららでお散歩日和☆お散歩の効果とは~♪♪

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はるうららでお散歩日和☆お散歩の効果とは~♪♪

2020/04/03

はるうららでお散歩日和☆お散歩の効果とは~♪♪

 

こんにちはー!青霄書法会の武部です!

 

春陽気でぽかぽか~(#^^#)

今日はお天気もいいし、

遠回りしてお散歩でも~☆

 

その「お散歩」!

運動を目指してするのであれば、

「ウォーキング」となるのでしょうが、

「お散歩」だけでも良さげな効果があるようで~♪

 

▼お散歩のあれこれ

・血流が良くなって、頭すっきりリフレッシュ!

・脳内でセロトニン分泌で幸福度UP?!

・お日様を浴びて、体内時計も整う!

・酸素と栄養が全身に運ばれて、代謝促進!

 

みたいなことがあるそうですよ~♪

どれほどの散歩があれば、

ここまでの効果があるのかが

分からなくて申し訳なく…参考までにどうそ(*´з`)

 

頭のリフレッシュは、

普段使っている脳をお休みさせることも

良いそうでしてー!

 

雑念を払って、腕・指を動かす、

「書道」なんていかがでしょうか?

文字を書くことだけに集中できる時間もステキですよ☆

 

「書道」に興味がわいた方は、

是非、青霄書法会へ~♪♪

 

お待ちしています!