はるうららでお散歩日和☆お散歩の効果とは～♪♪

はるうららでお散歩日和☆お散歩の効果とは～♪♪

 

こんにちはー！青霄書法会の武部です！

 

春陽気でぽかぽか～(#^^#)

今日はお天気もいいし、

遠回りしてお散歩でも～☆

 

その「お散歩」！

運動を目指してするのであれば、

「ウォーキング」となるのでしょうが、

「お散歩」だけでも良さげな効果があるようで～♪

 

▼お散歩のあれこれ

・血流が良くなって、頭すっきりリフレッシュ！

・脳内でセロトニン分泌で幸福度UP？！

・お日様を浴びて、体内時計も整う！

・酸素と栄養が全身に運ばれて、代謝促進！

 

みたいなことがあるそうですよ～♪

どれほどの散歩があれば、

ここまでの効果があるのかが

分からなくて申し訳なく…参考までにどうそ(*´з`)

 

頭のリフレッシュは、

普段使っている脳をお休みさせることも

良いそうでしてー！

 

雑念を払って、腕・指を動かす、

「書道」なんていかがでしょうか？

文字を書くことだけに集中できる時間もステキですよ☆

 

「書道」に興味がわいた方は、

是非、青霄書法会へ～♪♪

 

お待ちしています！