集中力を高める方法を考える「書道」はいかが?

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集中力を高める方法を考える。~~「書道」はいかが?~~

2019/12/13

集中力を高める方法とは?

………「書道」はいかが?………

 

こんにちは!青霄書法会の武部です~!

 

普段「集中して、パッパとやること終わらせよっ」とか思っていたら…

別のことが気になったり~、うまく集中できずにやーめた。

みたいなことってありません?私だけですかね笑

 

当会の教室は、開講時間内に1~1時間半程度の時間で、

おのおの手習いをするスタイルなので…

書道教室を覗いてみると、それはもう!

皆さん、モクモクと集中してカキカキ(*´ω`*)

 

生徒さんの中には、

「『書くこと』以外のことは考えない、

『書くこと』に集中できる時間が好きなんです。」

ってお話されている方もいらっしゃって…

 

「仕事うまくいかなかったな~」

「明日はアレやんないと~」

そんなモヤモヤした雑念は取り払って、

ただひたすら書くことダケを考える時間。

 

「めっちゃバランスよく書けた!」

「ここのハライ、うまくできた!」

集中することや、上達したと思える達成感を

楽しんでいらっしゃる方も多いのかな~と!

 

~集中力って鍛えられるの?~

いろいろ調べてみまして!

スグに集中力がUPするみたいなことは、やはりないようで…

「集中する」習慣をつける事が、集中力向上につながるみたいです♪

 

▼まず、集中するために「脳」のことを知りましょう!

脳って実は、基本的に1つのことしか考えられないそう。

なので、集中したいこと以外の「音」とか「光」とか、

「他のこと」が発生すると、そっちに意識がいっちゃうみたいです~

 

集中したい場合は、集中したいもの以外をできるだけ

シャットアウトするのが良いみたいですよ♪

 

加えて、集中ってなかなか持続しないみたいなので、

こまめに休憩をはさんで、長時間集中を避けるのがGOOD!

 

▼集中UPさせるモチベーションを与えてみる!

★優先順位をつける

★締切日の設定する

★終わったら嬉しいご褒美が待っている~♪ etc.

 

▼集中して取り組む習慣を考えてみる!

★瞑想する時間をつくって雑念を払う練習をする

★自分からやりたい!と思える娯楽に取り組む etc.

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

いかがでしたでしょうか~?

「集中する」習慣をつけたいな~と思った方は、

是非「書道」で書くことに没頭する時間を

楽しんでいただけば、嬉しい限りです!

 

気になった方は是非、青霄書法会へ~♪

お待ちしています!