集中力を高める方法を考える「書道」はいかが？

集中力を高める方法とは？

………「書道」はいかが？………

 

こんにちは！青霄書法会の武部です～！

 

普段「集中して、パッパとやること終わらせよっ」とか思っていたら…

別のことが気になったり～、うまく集中できずにやーめた。

みたいなことってありません？私だけですかね笑

 

当会の教室は、開講時間内に1～1時間半程度の時間で、

おのおの手習いをするスタイルなので…

書道教室を覗いてみると、それはもう！

皆さん、モクモクと集中してカキカキ(*´ω｀*)

 

生徒さんの中には、

「『書くこと』以外のことは考えない、

『書くこと』に集中できる時間が好きなんです。」

ってお話されている方もいらっしゃって…

 

「仕事うまくいかなかったな～」

「明日はアレやんないと～」

そんなモヤモヤした雑念は取り払って、

ただひたすら書くことダケを考える時間。

 

「めっちゃバランスよく書けた！」

「ここのハライ、うまくできた！」

集中することや、上達したと思える達成感を

楽しんでいらっしゃる方も多いのかな～と！

 

～集中力って鍛えられるの？～

いろいろ調べてみまして！

スグに集中力がUPするみたいなことは、やはりないようで…

「集中する」習慣をつける事が、集中力向上につながるみたいです♪

 

▼まず、集中するために「脳」のことを知りましょう！

脳って実は、基本的に1つのことしか考えられないそう。

なので、集中したいこと以外の「音」とか「光」とか、

「他のこと」が発生すると、そっちに意識がいっちゃうみたいです～

 

集中したい場合は、集中したいもの以外をできるだけ

シャットアウトするのが良いみたいですよ♪

 

加えて、集中ってなかなか持続しないみたいなので、

こまめに休憩をはさんで、長時間集中を避けるのがGOOD！

 

▼集中UPさせるモチベーションを与えてみる！

★優先順位をつける

★締切日の設定する

★終わったら嬉しいご褒美が待っている～♪　etc.

 

▼集中して取り組む習慣を考えてみる！

★瞑想する時間をつくって雑念を払う練習をする

★自分からやりたい！と思える娯楽に取り組む　etc.

 

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いかがでしたでしょうか～？

「集中する」習慣をつけたいな～と思った方は、

是非「書道」で書くことに没頭する時間を

楽しんでいただけば、嬉しい限りです！

 

気になった方は是非、青霄書法会へ～♪

お待ちしています！